ปฏิเสธไม่ได้ว่าเทคโนโลยีการสื่อสารในยุคปัจจุบัน เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเราเพิ่มมากขึ้น เราพกพาโทรศัพท์มือถือกันมากขึ้น และมีความรู้ในการใช้อินเทอร์เน็ต จนกลายเป็นเครื่องมือที่แทบขาดไม่ได้ในแต่ละวัน แต่การใช้อินเทอร์เน็ตที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียและอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากใช้เทคโนโลยีอย่างฉลาด ก็ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของเราได้เช่นกัน

5 แอปพลิเคชันของคนรักสุขภาพ

มีเทคโนโลยีสำคัญบนมือถือ 5 แอปพลิเคชัน ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้าย ได้แก่

  • Water reminder: เป็นแอปที่คอยแจ้งเตือนให้คุณดื่มน้ำ คำแนะนำทั่วไปคือ คนเราควรดื่มน้ำให้ได้สองลิตรหรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน บางคนอาจยุ่งอยู่กับการทำงานจนลืมดื่มน้ำ แอปนี้จะคอยเตือน
  • Run keeper: สำหรับสายออกกำลังกายคงเคยผ่านตาแอปพลิเคชันตัวนี้ แอปนี้เชื่อมต่อกับระบบจีพีเอสและคอยเก็บสถิติการวิ่งของเรา ช่วยประเมินเส้นทางในการวิ่ง และยังประมวลผลสมรรถภาพในการวิ่งของเราด้วย
  • Seven: แอปเลขเจ็ดนี้อยู่บนพื้นฐานหลักการวว่า แค่เราใช้เวลาเพียง 7 นาที เราก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสหรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ เพียงแค่ทำตามตัวอย่างในแอป เช่น ท่าวิดพื้น ท่าลดหน้าท้อง เราก็สามารถมีสุขภาพดี
  • AirVisual: ด้วยอากาศบ้านเราที่ปัญหามลภาวะเริ่มน่าเป็นห่วงมากขึ้น แอปนี้จะช่วยประเมินคุณภาพของอากาศ และฝุ่น PM2.5 โดยบอกระดับความรุนแรง และอันตรายของอากาศ ด้วยสีทั้งหมด 6 สี เพื่อให้เรารู้สภาพอากาศก่อนออกจากบ้านในแต่ละวัน
  • Daylio: นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน แอปนี้จะคอยบันทึกสภาพอารมณ์ของเราในแต่ละวัน โดยเราต้องกดไอคอนบันทึกกิจกรรมในแต่ละเดือน ทำให้เราสามารถประเมินสภาพอารมณ์โดยรวมของเราได้ จึงเปรียบเสมือนมีจิตแพทย์ส่วนตัวบนมือถือ